قبل التمرين
ابدأ بوجه نظيف إن أمكن. إن جئت من المكتب، فشطف سريع يساعد على إزالة واقي الشمس والدهون المتراكمة خلال اليوم. تجنّب الكريمات الثقيلة قبل التمرين، فالجل الخفيف يكفي إن شعرت بجفاف. استخدم منشفة نظيفة وحاول ألا تلمس وجهك بيدين أمسكتا الأوزان للتو.
